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这是一位来自上海业余游泳选手的家长朋友，他为孩子做的一份阶段成绩统计表。当我接到这份训练资料后，这份看似简单的…
中长距离自由泳项目，一个竞技游泳绕不开的基础训练架构。曾经盛行一时的诸如：1×3000、2×1500或5×80…
游速倒是越来越快，但一到跳发就紧张，大多数短距离青少年选手的比赛噩梦=跳发入水+水下腿。高质量的入水角度，会为…
2025年新加坡世界游泳锦标赛，女子选手Summer McIntosh在200米蝶泳的精彩表现，让许多业内人士…
接下来的训练单元，对你们而言将是一个高难度调整，但会对后面的比赛起到至关重要的作用，暑期第二阶段的主项训练课。…
在讯息万变的互联网时代，不同种类的游泳训练策略层出不穷。对于兼顾竞赛任务的游泳教练同行们，每当我们发现一些新颖…
对于训练基础薄弱的青少年游泳选手，我会在训练课的陆上热身阶段，加入当天重点练习泳姿的技术模仿练习，为队员建立一…
现在的蛙泳状态比前一段好了很多，能够看到你的手臂发力节点与呼吸节点，进入了一个很好的协调区域，之前身体位置偏低…
不要打乱正常的暑期训练与比赛节奏，我先为你的队员，在混合泳的基础技术与专项能力方面做一些整合，将必要的技术训练…
在基础游泳训练阶段，我们经常可以在游泳池看到这样的训练场景，岸上的教练讲解技术说破嘴皮子，水中的小队员一脸茫然…
